为您筛选出以下包含【褪黑素】关键词的资源褪黑素是由松果体分泌产生的一种吲哚类激素，褪黑素的合成及自身节律受光线明暗周期的控制。褪黑素会具有促进睡眠、对抗抑郁情绪的作用，但也可能伴随着头痛、头晕、不孕和降低性欲的副作用，不宜长期服用。
人民网科普-食品安全
2023-07-25
由于生活压力，环境等因素导致部分人睡眠不好，经常晚上睡觉睡到一半就醒了，醒了之后对着天花板干瞪眼，怎么都睡不着。
陕西省科学技术协会
2023-09-13
世界睡眠日，践行“118早睡行动”，睡好觉的益处竟然这么多！
世界卫生组织统计：全球有27%的人存在睡眠问题。3月21日世界睡眠日，睡眠日自然是需要好好睡一觉啦！
科学辟谣
2023-03-23
“天冷想赖床”不是懒，而是人类祖先留下的保命本领
随着天气越来越冷，早晨起床似乎变得也越来越难，睡醒了总想赖一会儿床。为什么天气越冷，我们就越不想起床呢？这事还真不是因为懒，反而是人类祖先留下的高级保命本领。
科普中国新媒体
2023-11-24
褪黑素能否拯救你的黑眼圈
随着智能化设备的冲击，人们的生活中离不开电子设备，长时间的看电子屏幕相应也导致了人们的视觉疲劳，尤其黑眼圈的形成，然而，在日常生活中，有些人对减轻黑眼圈尝试过多种方法。
中华医学会
2024-09-26
需要帮助入睡时，褪黑激素会起作用吗？有危害吗？
睡不着，是现在很多人都存在的问题。生活节奏快、工作压力大等各种问题的困扰，导致很多人的睡眠质量也跟着下降。因此，解决睡眠问题也变成了刚需。现在最流行的助眠剂之一就是褪黑激素，但是褪黑激素真的有用吗？
重庆市科学技术协会
2024-09-11
褪黑素是治疗失眠的“神药”吗？
失眠，是临床常见问题。它不仅会影响到我们的日常生活和工作，还会对身心健康造成一定的损害。那么，如何有效地解决失眠问题呢？ 近年来，褪黑素用于治疗失眠被传得神乎其神。
中华医学会
2024-08-19
【医疗问答】吃褪黑素能治疗失眠吗？
对于一些因为生物节律变得紊乱而出现轻度失眠的人，可以通过服用褪黑素类药物，发挥一定的调节节律作用；但对于严重失眠或慢性失眠患者，褪黑素类药物可能就无法满足他们的需求。
中华医学会
2024-11-28
【医疗问答】褪黑素是失眠的“神药”吗？
近年来，褪黑素用于治疗失眠被传得神乎其神，事实是褪黑素目前主要用于治疗年龄相关性失眠、改善时差变化所致睡眠觉醒障碍、睡眠觉醒时相延迟障碍等昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍，以及轮班工作相关反应。
中华医学会
2024-11-06
任何时候玩手机都对眼睛是一种“极限运动”。早上醒来玩手机，更是“雪上加霜”。手机小，躺在床上使用手机时，手机离眼距离常低于舒适的阅读距离（40cm）。因此，眼睛需要不断调节和聚焦，导致睫状肌紧张。
福建省科学技术协会
2025-01-03
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