为您筛选出以下包含【褪黑素】关键词的资源褪黑素是由松果体分泌产生的一种吲哚类激素，褪黑素的合成及自身节律受光线明暗周期的控制。褪黑素会具有促进睡眠、对抗抑郁情绪的作用，但也可能伴随着头痛、头晕、不孕和降低性欲的副作用，不宜长期服用。
人民网科普-食品安全
2023-07-25
网红“秒睡法”：牛奶+褪黑素，效果堪比被打晕？
失眠、睡不好，困扰了很多人。如果在牛奶里加了褪黑素，会不会有效果？最近就有类似的产品在网络上火了，很多人说喝了秒睡，效果堪比直接被打昏，真有这么神奇吗？
科学辟谣
2025-06-17
人体生物钟并非简单的24小时循环装置，位于下丘脑的视交叉上核（SCN）是这个系统的控制中枢，当外界环境与内在节律产生错位时，体温、血压、消化酶分泌等多个生理过程都会陷入混乱。
谢耳朵
2025-05-07
由于生活压力，环境等因素导致部分人睡眠不好，经常晚上睡觉睡到一半就醒了，醒了之后对着天花板干瞪眼，怎么都睡不着。
陕西省科学技术协会
2023-09-13
世界睡眠日，践行“118早睡行动”，睡好觉的益处竟然这么多！
世界卫生组织统计：全球有27%的人存在睡眠问题。3月21日世界睡眠日，睡眠日自然是需要好好睡一觉啦！
科学辟谣
2023-03-23
“天冷想赖床”不是懒，而是人类祖先留下的保命本领
随着天气越来越冷，早晨起床似乎变得也越来越难，睡醒了总想赖一会儿床。为什么天气越冷，我们就越不想起床呢？这事还真不是因为懒，反而是人类祖先留下的高级保命本领。
科普中国新媒体
2023-11-24
需要帮助入睡时，褪黑激素会起作用吗？有危害吗？
睡不着，是现在很多人都存在的问题。生活节奏快、工作压力大等各种问题的困扰，导致很多人的睡眠质量也跟着下降。因此，解决睡眠问题也变成了刚需。现在最流行的助眠剂之一就是褪黑激素，但是褪黑激素真的有用吗？
重庆市科学技术协会
2024-09-11
褪黑素能否拯救你的黑眼圈
随着智能化设备的冲击，人们的生活中离不开电子设备，长时间的看电子屏幕相应也导致了人们的视觉疲劳，尤其黑眼圈的形成，然而，在日常生活中，有些人对减轻黑眼圈尝试过多种方法。
中华医学会
2024-09-26
睡眠是生命的滋养剂，人类生命中的三分之一时间是在睡眠中度过。在如今这个快节奏的时代，健康作息已经成为年轻人最关心的问题之一。
科普中国北大行之“人与自然和谐共生”
2025-03-13
褪黑素是治疗失眠的“神药”吗？
失眠，是临床常见问题。它不仅会影响到我们的日常生活和工作，还会对身心健康造成一定的损害。那么，如何有效地解决失眠问题呢？ 近年来，褪黑素用于治疗失眠被传得神乎其神。
中华医学会
2024-08-19
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