为您筛选出以下包含【科学运动】关键词的资源
注意！冬季晨练并不是越早越好
本文针对冬季晨练常见误区进行科学解析，指出过早锻炼易吸入污染物，空腹运动增加心脑血管风险，忽视热身易导致损伤，盲目保持高强度违背生理规律。建议晨练应在日出后，锻炼前适量进食并充分热身，中低强度运动为佳
科普医卫康
2025-11-10
“作为深耕运动健康领域20年的科研工作者，今天我将为您揭开科学运动的密码。在全民健康意识觉醒的时代，我们正经历从被动医疗到主动健康的思维革命。”
浙江省科学技术协会
2025-04-24
运动减重，开启健康生活的科学钥匙
本文系统阐述了运动如何通过创造能量负平衡、优化身体成分及改善代谢与心理健康三大机制科学减重。文章强调结合有氧与力量训练，并基于权威数据提出实践建议，旨在引导读者通过规律运动实现可持续的健康生活。
科普医卫康
2025-10-01
立冬养生科普：科学应对冬季健康挑战
本文基于立冬节气特点，从饮食营养、科学运动、心理健康三方面提供养生指导。结合权威机构数据，提出具体可行的健康建议，帮助公众增强冬季抵抗力。
科普医卫康
2025-11-06
糖尿病患者科学运动的好处有哪些？
运动治疗在糖尿病患者的综合管理中占重要地位。2型糖尿病被认为是一种缺少运动的疾病，超过80%的2型糖尿病与肥胖及身体惰性有关，6个月不运动，胰岛素敏感性和身体健康指数均呈现下降趋势。生命在于运动，运动
糖尿病专科护士手记
2024-05-13
“躺着也能瘦”的关键，是它！不挨饿、不伤身，减肥效率却大大提高
我们总能听到这样的说法：“提高基础代谢自然就会瘦了”“代谢高的人躺着也能瘦”“如果你代谢很低还可能越减越胖”。
科普中国新媒体
2025-11-10
人们在运动或外出时，人体出汗增多，水分流失加速，需注意及时补充水分。如果未能及时补水，易引发脱水，出现头晕、乏力等不适症状。
福建省泉州市科学技术协会
2025-08-13
秋冬季节依旧晨练健体？注意：若方式不对，可能适得其反。今天就来和大家聊一聊！凉意浓厚的秋冬，如何进行科学晨练。
江西省九江市科学技术协会
2025-11-19
科普中国公众号
科普中国微博
帮助
福建省科学技术协会 
四川科技馆 
科普健康教育工作委员会 
湖南医聊 
京公网安备11010202008423号 京ICP备16016202号