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如果你正处于40～55岁，经常失眠、易醒、多梦。别慌！这不是“矫情”，可能是更年期在作祟。更年期是每位女性都会经历的特殊阶段，而失眠，恰恰成了这个期间女性的“心头大患”。
更年期失... 褪黑素 雌激素
中华医学会 2025-09-16
更年期失眠并不是“忍一忍就过去”的小问题，它背后往往与激素水平波动和身体调节机制改变密切相关。失眠可以通过科学方法改善。学会用好“激素、饮食、运动”三把钥匙，助女性逐渐告别辗转反侧，重新找回好睡眠。
更年期失... 饮食 激素
湾区健康 2025-10-26
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