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科普中国新媒体 2025-04-01

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科普吉林 2025-04-01

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【医疗问答】孕妈妈睡不着该怎么办？

孕妈妈在孕期失眠，首先应该考虑的是非药物治疗方法，通过调整心理状态和改善生活习惯来缓解失眠症状。以下是一些有助于改善睡眠的建议。

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工作压力爆表？5种科学休息法让你恢复最佳状态

高强度的工作压力和长时间的疲劳不仅让我们状态变差，还可能引发心理健康问题。那么，在忙碌的生活中如何做到“有效休息”，真正恢复身心活力呢？

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【医疗问答】为什么越担心失眠越难以入睡？

越担心失眠越难以入睡，这是因为焦虑和紧张的情绪会刺激大脑，使其处于警觉状态，反而不利于入睡。

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