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先有氧还是先阻力？爱泡健身房的你可能搞错了……
美国运动医学院建议，两类运动同时进行可改善健康并降低慢性疾病风险。但是，获得最佳结果的最优顺序是什么？究竟该先做哪个？
上海市科学技术协会
2024-01-10
什么动作最伤膝盖？你肯定没想到……
只要一坐下你会坐多久？1个小时？几个小时？还是一整天？如果是这样，那么我要告诉你一个可能让你大吃一惊的消息：久坐可能是最伤膝盖的动作之一！是的，你没听错。
重庆市科学技术协会
2023-12-22
胖子运动，只会变成健壮的胖子？
你以为只要肯饿肚子，玩命的运动就能瘦下来？哪有那么简单！人体有一种能量补偿机制，在这种机制作用下胖人再运动也只会变成健壮的胖子，这是怎么回事呢？张宇博士带大家了解不一样的营养前沿科学。
星空计划
2024-02-23
夜听｜熬夜后还健身？到底是赛博养生，还是赛博养病？
这种过于硬核的生活方式，很可能就会酿成悲剧！健身对身体的好处大家都知道，熬夜的危害大家也都知道，如果前一天熬了夜，第二天还要大重量举铁，这可不是负负得正，潜在的风险比你想象的要大。
科普中国新媒体
2023-12-26
健身，值得全家总动员
2009年，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准每年8月8日为全民健身日，这是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，是为了满足人民群众日益增长的强身健体的需求，也是促进人的全面发展的需要。
科普时报
2023-08-11
50 元 VS 1000 元一条的瑜伽裤，究竟有什么差别？关键看这几点……
尽管有很多的低价产品，但是大家同样会对品牌趋之若鹜。消费者在瑜伽裤的选择上还是需要根据自己的实际情况和经济能力来决定。
科普中国新媒体
2024-04-07
用泡沫轴滚小腿，可以瘦小腿？
泡沫轴是放松肌肉的工具，一般用于运动前的热身和运动后的肌肉放松。其主要目的是通过身体自重，适当加压于肌肉及深层的肌筋膜组织，最终达到放松肌肉，恢复肌肉功能的作用。滚压泡沫轴并不会分解肌肉……
科学辟谣
2023-09-28
如何科学锻炼健身?这些“坑”别再踩
从“不想动”到“我要动”，现如今，人们的生活观念正在发生着巨大变化，身边喜欢运动和健身的人越来越多，运动已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
河南省科学技术协会
2024-09-01
王先生到健身房进行了高强度的快速跑、器械训练等无氧运动。本以为付出了汗水就能换来健康的身体，没想到，体检结果仍旧是脂肪肝，而且肝功能异常指标相比之前还有所加重。自己这么辛苦的锻炼怎么还适得其反了呢？
中华医学会
2023-11-24
熬夜后健身，真的很危险吗？
健身可是一个好习惯，不但能增肌减肥还能释放压力。但要是前一天熬了夜，第二天想通过健身中和一下熬夜带来的伤害，那就很可能会造成悲剧。
科普中国新媒体
2023-09-21
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