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先有氧还是先阻力？爱泡健身房的你可能搞错了……
美国运动医学院建议，两类运动同时进行可改善健康并降低慢性疾病风险。但是，获得最佳结果的最优顺序是什么？究竟该先做哪个？
上海市科学技术协会
2024-01-10
什么动作最伤膝盖？你肯定没想到……
只要一坐下你会坐多久？1个小时？几个小时？还是一整天？如果是这样，那么我要告诉你一个可能让你大吃一惊的消息：久坐可能是最伤膝盖的动作之一！是的，你没听错。
重庆市科学技术协会
2023-12-22
生活中，有运动习惯的人往往能深刻体会到，运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？本文一一为您解答↓
科普熊猫
2025-06-29
健康小贴士丨原地跑能减肥？听听专家怎么说→
众所周知，跑步是一种非常简单易行的锻炼方式。但跑步是有区别的，比如原地跑和跑步有很大的区别，虽然都是跑步，但是锻炼效果不一样！原地跑有哪些讲究？真的能减肥吗？听听专家怎么说。
科普海南
2025-01-29
胖子运动，只会变成健壮的胖子？
你以为只要肯饿肚子，玩命的运动就能瘦下来？哪有那么简单！人体有一种能量补偿机制，在这种机制作用下胖人再运动也只会变成健壮的胖子，这是怎么回事呢？张宇博士带大家了解不一样的营养前沿科学。
科普中国创作培育计划
2024-02-23
不想打击你，网友疯夸的“脂包骨”身材其实是……
近期，捏着软软糯糯，晃一晃还像水一样会流动的“脂包骨”身材在网络上引起热议。一些高赞回复称，“感觉手感很好”“好好rua的样子”“似乎看到了我自己的胳膊”……这种像捏硅胶一样的触感，让很多不明真相的人
重庆市科学技术协会
2025-10-13
夜听｜熬夜后还健身？到底是赛博养生，还是赛博养病？
这种过于硬核的生活方式，很可能就会酿成悲剧！健身对身体的好处大家都知道，熬夜的危害大家也都知道，如果前一天熬了夜，第二天还要大重量举铁，这可不是负负得正，潜在的风险比你想象的要大。
科普中国新媒体
2023-12-26
指压板超慢跑月瘦20斤？医生提醒：有一定效果，但要小心损伤
超慢跑是一种低强度、低心率的有氧运动，通常以极慢的速度跑步，速度介于走路和慢跑之间，一般为每小时5至8公里，甚至可以慢到被快步走的上班族超越。
浙江省科学技术协会
2024-11-23
健身，值得全家总动员
2009年，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准每年8月8日为全民健身日，这是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，是为了满足人民群众日益增长的强身健体的需求，也是促进人的全面发展的需要。
科普时报
2023-08-11
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