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世界睡眠日丨睡不着、睡不好、睡不够？做到这几点，有效改善睡眠

3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到其困扰。我国超3亿人有睡眠障碍，睡不着、睡不醒、睡不好都属于睡眠障碍的症状，而大约80%有睡眠障碍的人都是睡不着。在快节奏的生活中，睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还可能对身心健康造成负面影响。

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