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世界睡眠日丨睡不着、睡不好、睡不够?做到这几点,有效改善睡眠
3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“健康睡眠 人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题,不少人或多或少地受到其困扰。我国超3亿人有睡眠障碍,睡不着、睡不醒、睡不好都属于睡眠障碍的症状,而大约80%有睡眠障碍的人都是睡不着。在快节奏的生活中,睡眠问题不仅影响人们的生活质量,还可能对身心健康造成负面影响。
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3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“健康睡眠 人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题,不少人或多或少地受到其困扰。我国超3亿人有睡眠障碍,睡不着、睡不醒、睡不好都属于睡眠障碍的症状,而大约80%有睡眠障碍的人都是睡不着。在快节奏的生活中,睡眠问题不仅影响人们的生活质量,还可能对身心健康造成负面影响。