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大家都知道熬夜不好，可有时工作压力所迫，不得不熬夜，有时又是小说电影太诱人，不舍得睡觉。不少朋友都想，平时缺觉不用怕，大不了周末赖床补回来。
补觉 失眠 睡眠
科学辟谣 2023-05-06
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。
补觉 心脏 睡眠
康迅网 2024-03-04
熬夜后的科学补救需兼顾补觉、饮食、运动与长期调整。按生物钟规律分段补觉，摄入维生素B群与抗氧化食物，按摩穴位缓解疲劳，并关注心脏健康。但长期熬夜仍会累积健康风险，减少熬夜频次才是根本。
补觉 饮食 身体恢复
科普医卫康 2025-04-26
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