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牛奶中的确含有一些色氨酸,但含量很低。喝得少助眠作用微乎其微,喝得多会频繁起夜上厕所,影响睡眠质量。
色氨酸 牛奶 褪黑素
科学辟谣 2024-12-09
疲劳主要的原因是压力,大家对于压力的概念可能是模糊的,认知得不是很清楚,认为压力是一些事件,比如突然发生的事、不良的情绪等,认为压力是能看得见,摸得着,感觉到的。
色氨酸 疲劳 缓解压力
中华医学会 2023-11-02
睡眠是生命的滋养剂,人类生命中的三分之一时间是在睡眠中度过。在如今这个快节奏的时代,健康作息已经成为年轻人最关心的问题之一。
色氨酸 睡眠 褪黑素
科普中国北大行之“人与自然和谐共生” 2025-03-13
人们总希望能有一种改善睡眠的完美药片——它让人们睡得更快,睡得更久,还没有副作用。在现代人的睡眠焦虑面前,褪黑素火出了圈。 今天我们就来对褪黑色素发出人生三问!
色氨酸 睡眠 松果体
科普中国北大行之“人与自然和谐共生” 2025-03-12