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什么动作最伤膝盖？你肯定没想到……
只要一坐下你会坐多久？1个小时？几个小时？还是一整天？如果是这样，那么我要告诉你一个可能让你大吃一惊的消息：久坐可能是最伤膝盖的动作之一！是的，你没听错。
重庆市科学技术协会
2023-12-22
如今运动成为了很多人每天的“必修课”，而在众多运动项目中跑步更是深受喜爱，但也有人说“跑步会损伤膝盖”，事实果真如此吗？
科普中国
2023-11-10
爬楼梯的好处，一个就够了
很多人不愿意运动，谈及原因，无非是早上起不来，中午要吃饭，下班不想动，总之就是三个字：没时间！但运动，真的就必须花上大块儿的时间吗？答案其实是否定的！在这里就给大家推荐一个非常好的方法：爬楼梯。
科普中国创作培育计划
2024-07-23
每天坚持跑步一小时，老了会不会伤膝盖？
近年来，“跑步伤膝盖”的说法引发了不少争论。很多人担心，天天跑步、高频率地使用膝关节，会不会让膝盖过度磨损，导致年老时关节退化、疼痛甚至患上骨关节炎？
康迅网
2025-09-12
膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨（也就是我们常说的膝盖骨）组成，周围有多条韧带、肌腱和肌肉共同维持其稳定性和灵活性。
福建省科学技术协会
2025-07-24
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