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“淡”出误区，“食”尚健康：清淡饮食到底怎么吃？
在日常生活中，大家经常听说要保持清淡饮食，医生也经常嘱咐患者实行清淡饮食。但是，对于清淡饮食具体怎么吃，每个人的理解都不一样。
中华医学会
2024-11-11
清淡饮食最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主，适量多吃蔬菜和水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡，做到少油、少盐、少糖。推荐一般成年人尝试“一到七”的清淡
海河北·科普荟
2024-05-09
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