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健康长寿的科学密钥：揭秘五大生活方式干预策略
健康长寿主要取决于可控生活方式。运动降低40%早亡风险；植物蛋白替代红肉延寿9个月；7小时睡眠优化免疫修复；规避中年五大风险因素延长健康寿命10年以上。
科普医卫康
2025-07-21
素食者如何科学构建营养体系
素食者需注重谷豆搭配提升蛋白质量，强化B12、铁锌钙及ω-3摄入。特殊人群建议蛋奶素，配合检测与补充剂。科学配餐可满足营养需求，关键在于系统规划与精准补充。
科普医卫康
2025-03-24
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