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断食减肥见效快？
断食减肥见效快？断食并不是值得推荐的减肥方式。目前也没有权威的健康机构会向人们推荐断食减肥。长期断食减肥，很容易出现副作用。比如由于碳水化合物供应不足，会带来强烈的饥饿感、精神不济，严重者……
科学辟谣
2023-12-28
很多人为了减肥，甚至选择不吃晚饭，也有人选择“16+8”减肥法——只在上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿着。 这些选择，哪个更健康？
北京科协
2024-12-26
不过，近期有一项研究给出了新的解读，认为将“过午不食”理解为“下午5点后不再进食”更为恰当。那么，到底是“过午不食”还是“过五不食”？吃饭时间的调整，真的会使身体更加健康吗？
北京科学中心
2025-01-16
禁食虽好，但可能让你的头发“受伤”
在追求健康与美的道路上，饮食控制法层出不穷，其中“轻断食”备受推崇，被视为减肥、改善代谢的良方。然而，西湖大学的一项最新研究却如一颗重磅炸弹，揭示了“轻断食”不
科普文迅
2024-12-17
“春断食”能健康减肥吗？
最近，社交平台上“春天掉秤攻略”铺天盖地，其中尤以“春断食”迅速捕获了年轻人的芳心。在刚刚结束的全国两会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式。
科普时报
2025-03-17
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