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为久坐工作族量身打造的减肥指南
久坐工作族因长期缺乏身体活动，能量消耗不足，易导致超重或肥胖。数据显示，我国成人超重及肥胖率已超过50% ，而久坐不动会进一步增加全因死亡风险，是慢性病（如心血管疾病、2型糖尿病）的独立危险因素 。
健康饮食科普
2025-04-24
“四高”人群应采取植物性食物为主、食物多样、三大营养素供能比例适当的膳食模式，通过吃动平衡，维持健康体重，每日新鲜蔬菜摄入量不少于500克，限制饮酒，保持充足身体活动，减少久坐时间。
福建省科学技术协会
2024-07-26
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