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为什么天天健身却没有瘦下来?
最简单、最有效的减脂方式，其实是分步走。先从饮食入手，不要一次性改变太多，逐步减少不健康的饮食习惯，戒掉零食、甜品，三餐保持均衡。等身体适应了这种饮食习惯，再开始加入适度的运动。
2024-09-10 21:30:21
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三减三健之减盐
食盐的主要成分是氯化钠（NaCl），钠离子在人体内起着调节水分平衡、增强肌肉兴奋性、维持酸碱平衡和血压正常等功能。过量摄入食盐会导致高血压、骨质疏松、肾脏损伤、胃癌、呼吸道疾病、糖尿病、心血管疾病、肥
2024-09-10 12:06:01
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头晕的科普知识
头晕是一种常见的脑部功能性障碍,它可能表现为头昏头胀、头重脚轻、脑内摇晃感、眼花等多种感觉。保持充足的睡眠、避免过度劳累、合理饮食、适当锻炼等都有助于预防头晕的发生。
2024-09-09 12:53:26
收藏如何做到健康减重
肥胖问题日益严重，成为影响健康的重要因素之一。减肥最重要的真理就是6个字：管住嘴，迈开腿，让消耗掉的能量，多于摄入的能量。减重是一个长期的过程，需要坚持和耐心。
2024-09-07 13:23:27
收藏足底筋膜炎科普知识
足底筋膜炎是由于长期超负荷受力，导致足底筋膜损伤而出现疼痛和炎症反应。足底筋膜炎的致病机制主要是过分受力，形成细小的组织撕裂，伴随着反复的受力牵拉和撕裂，就会导致炎症反应。
2024-09-03 17:32:36
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老年人安全用药
老年人健康用药及注意事项涉及剂量调整、遵循医嘱、注意药物相互作用以及关注药物副作用、药物储存等方面。通过合理的用药管理和密切的医疗监护，可以确保老年人安全、有效地使用药物。
2024-09-01 16:30:14
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他丁类药物科普知识
他汀类药物属于3-羟基- 3-甲基戊二酰辅酶A还原酶抑制剂，通过抑制肝脏中的HMG-CoA还原酶，减少甲羟戊酸代谢和低密度脂蛋白胆固醇等，从而预防和治疗心血管疾病。
2024-08-31 16:53:34
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健康科普--三减三健
三减三健是一项重要的健康生活方式行动，旨在提高公众的健康素养，预防和控制慢性疾病。“三减三健”即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。
2024-08-28 20:55:48
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开学季,孩子们的心理健康家长了解了吗
为保障孩子们的心理健康需要学校、家庭和社会各界的共同努力。通过心理健康教育、丰富多彩的课外活动、加强师生沟通与交流、开展心理评估与咨询、加强家校合作以及营造良好的校园环境等措施促进心理健康发展。
2024-08-28 10:45:28
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科学运动是良医
运动确实是良医，这一观点在医学界和公共健康领域得到了广泛认可。运动不仅能够增强心肺功能、改善体型，还能提高免疫力、预防多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等。
2024-08-27 20:59:36
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