科普中国公众号
科普中国微博
帮助
年轻人如何应对高血压
高血压已成为年轻群体面临的严峻健康挑战。通过改善生活方式、规律药物治疗、心理调节与睡眠管理以及定期监测与随访等全面管理策略的实施，我们可以有效地控制血压水平，降低心脑血管事件的风险，共同守护健康。
2025-03-18 11:36:29
收藏
运动是如何合理健康饮水
水喝不足，身体面临缺水的危机；一下子喝太多，又会增加心脏和肾脏的负担；汗液的主要成分是水分和氯化钠，以及少量的氯化钾、尿素、尿酸、脂肪酸等物质。
2025-01-11 09:22:13
收藏
婴幼儿腹胀的原因识别、护理
宝宝肚子鼓胀，但活力依旧，温柔护理，让胀气远离宝宝，当宝宝因胀气而哭闹不休时，除了调整饮食和喂养方式，一个温馨的拥抱也能成为有效的安抚手段。这里有一个特别的抱姿，一分钟内或许就能止住宝宝的哭声
2024-11-28 08:57:03
收藏
如何注意日常中药汤剂服用的注意事项
中药汤剂是中医临床治疗常用的剂型，夏日来袭，很多人都会选择中药汤剂来内调身体，以达到阴阳平衡。中药汤剂一般以温服为宜，以免药液偏冷偏热对胃产生刺激或引起呕吐或胃部不适，特别是治疗胃病的中药，切忌冷服。
2024-11-14 11:26:46
收藏
中药足浴的注意事项
足浴又称泡脚，是利用合适的中药配方熬成中药水，浸泡双脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到疏经通络、活血化瘀、扶正祛邪的效果。
2024-11-02 16:24:32
收藏
如何认识“生长痛”
儿童生长痛是儿童在生长期常见的一种生理症状，不属于疾病。多由于小儿发育过快、长期活动过度，导致肌肉疲劳、关节囊松弛、局部代谢废物堆积引起疼痛。
2024-10-27 08:09:34
收藏
甲状腺的生理功能及病理生理
甲状腺作为人体最大的内分泌腺，位于喉下部气管上部的前侧，呈棕红色“H”形，分左右两叶，中间由峡部相连。主要通过合成和分泌甲状腺激素来调节人体的多种生理机能。
2024-09-20 16:39:04
收藏
脑血管意外的特点及预防
血管是人体血液的运输管道，如果血管堵塞了，血液就不能顺畅流动，轻则引起各种不适，重则危及生命，通过早期识别和日常预防来提高生活质量。
2024-09-09 13:40:11
收藏
如何使牛奶和豆浆的营养价值达到最大化
牛奶不仅富含钙，而且钙磷比更为适合，还含有可促进钙吸收的维生素D和乳糖。豆浆的蛋白质含量和牛奶不相上下，而且都属于优质蛋白质。
2024-08-24 16:31:27
收藏高血糖症营养和运动指导原则(2024年版)
为有效预防和控制高血糖症的发生发展，提高居民健康水平，根据《健康中国行动(2019—2030年)》《健康中国行动—心脑 血管疾病防治行动(2023—2030年)》相关要求，制定本指导本指导原则。
2024-08-12 19:44:07
收藏高脂血症营养和运动指导原则(2024年版)
高脂血症的有效防控不仅有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展，而且在防范高脂血症引发的心脑血管疾病方面发挥关键作用。
2024-08-11 16:10:41
收藏
京公网安备11010202008423号 京ICP备 16016202号-1