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别让这些食物害了你！高血压不想脑出血，这4种要少吃
我国大约有2.45亿人患有高血压，这可不是个小数目！高血压不仅是心脏病的“导火索”，更是脑出血的重要“帮凶”。
2025-04-15 14:04:03
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白开水和茶天天喝，哪个对身体更好？
不管是喝白开水还是喝茶，都要注意适量。喝太多水，会给肾脏增加负担；茶喝多了，可能会影响睡眠，尤其是晚上，别喝太浓的茶。
2025-04-11 10:11:18
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上厕所时发现这些变化，可能和HPV有关！
HPV，这可是个和女性健康密切相关的“大反派”！很多时候，它搞的一些小动作，就藏在生活细节里，尤其是上厕所时，有3个小信号可得留意啦。
2025-04-10 17:09:02
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看血常规报告，留意两个指标，或能揪出早期癌症
这些箭头只是比参考范围稍微高一点或者低一点，在医学上这叫“临界值”。这些临界值很容易受到很多因素影响，像剧烈运动后、不同的性别年龄、季节变化，甚至晚上没睡好、吃饭不规律这些，都可能让数值出现波动
2025-04-09 14:58:22
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睡觉时出现这5种情况，可能是血糖偏高了
运动锻炼也很重要。定期参加体育活动，能让身体对胰岛素更敏感，帮助降低血糖。每天至少进行30分钟的有氧运动，像快走、慢跑就很不错。
2025-04-08 15:40:45
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每天5分钟！这样呼吸后，睡眠悄悄变好
胸式呼吸主要靠肋间肌收缩，带动胸廓动，肚子基本没什么动静；腹式呼吸则是以膈肌上下运动为主，肋间肌帮忙，肚子起伏特别明显。
2025-04-03 11:50:39
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洋葱堪称“心脏支架”？这样吃才是真有效！
洋葱在护心方面表现很厉害。它含有的有机硫化物，就像血液里的“小卫士”，能抗血栓，防止血小板不必要地凝结，还能降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能。
2025-04-02 14:09:56
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“睡得越早，死得越早”？几点睡、睡多久才健康？别再瞎猜了！
熬夜对健康有害是肯定的。有人觉得熬夜后多睡会儿就行，可英国一项涉及300多万人的研究发现，平均每晚睡10小时的人，比睡8小时的早亡风险高30%。
2025-03-27 11:29:55
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胃癌是吃出来的？这些习惯正在一步步“毁掉”它
胃一步步受损，从慢性浅表性胃炎，发展到慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生，最后甚至可能会癌变，发展成胃癌。
2025-03-26 15:27:45
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