防打鼾+可暖脚，智能床垫又添新功能

据英媒1月 4日报道，由Sleep Number公司研发的“360智能床垫”在2017年消费类电子产品展（CES）上亮相，此款床垫可根据用户睡姿调整形状、智能监测并防止打鼾，还配备有暖脚功能。360智能床垫能够根据睡姿自动调整形状，还能在用户出现打鼾情况时将床头轻轻抬高，保持呼吸畅通，从而有效缓解打鼾情况。Sleep Number的首席执行官Shelly Ibach称：“360智能床垫是一款革命性产品，重新定义了人们对于睡眠的期望。目前，该智能床垫的上市时间和具体价格尚未公布。

睡眠 Numb... Slee...

来源：科普中国  2017-12-27 16:37:00

睡眠—觉醒周期模式

根据睡眠过程中脑电图表现、眼球运动情况和肌张力变化，将睡眠分为非快速眼球运动睡眠(non rapid eye movem ent sleep， NREMS)和快速眼球运动睡眠(rapid eye m ovem entsleep， REMS)两种时相。RE M S以脑电图低幅快波和肌肉松弛为特征，又称快波睡眠或异相睡眠，有助于记忆形成及巩固、促进脑成熟发育及脑功能修复等。睡眠时相的转换正常成年人入睡后，首先进入慢波相，通常依次为1～2～3～4～3～2等期，历时70～120分钟不等，即转入异相睡眠，约5～15分钟，这样便结束第1个时相转换，接着又开始慢波相，并转入下一个异相睡眠，如此周而复始地进行下去。将睡眠不同时相和觉醒态按出现先后的时间序列排列，可绘制成睡眠图，也就是睡眠—觉醒周期模式了，它能直观地反映睡眠各时相的动态变化。

睡眠 刺激 唤醒

来源：科普中国  2017-12-27 11:08:00

呼噜不是病，打起来真要命！

打呼噜(医学术语为鼾症、睡眠呼吸暂停低通气综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜可以使睡眠中呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。临床特征是由响亮鼾声、短暂气喘及持续数秒以上的呼吸暂停交替出现，呼吸暂停表现口鼻气流停止，但胸腹式呼吸仍存在。A、夜间睡眠呼噜声大，伴有偶发或频发的呼吸暂停.2、鼾症的治疗A、侧卧睡眠B、锻炼减肥、戒烟酒C、无创正压通气呼吸机，睡觉时佩戴，可提高睡眠质量，缓解睡眠中的缺氧状态。

睡眠 医学 呼吸

来源：科普中国  2018-04-10 05:04:00

宝宝睡觉打呼，就是睡得香吗？

诚然，睡眠好有助于身体生长激素的分泌，促进骨骼发育，但是如果经常打呼，甚至出现了呼吸暂停，就一定不能大意了!当宝宝上呼吸道疾病发作时，如感冒、过敏性鼻炎等，鼻腔内鼻甲黏膜水肿，分泌物增多，会影响鼻腔气流的正常流通。睡眠后卧位导致鼻腔内分泌物倒流入鼻咽部进入口咽，再加上宝宝张口呼吸，更是会引起打鼾。宝宝由于鼻腔呼吸不畅，就可能张口呼吸，甚至打鼾。因为打鼾伴有呼吸不畅，宝宝可能会来回扭动身子、变换体位来调整呼吸，中断睡眠，导致晨起困难、白天精神欠佳、注意力下降。宝宝的骨骼尚未定型，长期张口呼吸会导致牙列不齐、上下牙齿咬合关系错位、上颌骨变长、颧骨增高、眼裂增宽等面部的畸形发育，临床称之为“腺样体面容”，非常影响外观发育。

睡眠 发育 宝宝

来源：科普中国  2018-04-10 04:16:00

科学家发现虽然梦话粗口多 但语法却正确

睡眠 参与者 口吻

来源：科普中国  2019-09-19 17:18:14

汪星人开启学霸模式，睡觉时居然都能学外语！

睡眠 Slee... slee...

来源：科普中国  2019-09-19 17:18:13

睡眠中的“黑客”

人在睡眠状态后，身体的各个系统和器官并非处于休息状态，它们还在积极运转和工作。睡眠状态中，人的警惕性最低，由于受到环境温度、湿度、神经等多方面的影响，尤其是中老年人.

睡眠 哮喘 泌尿系结...

来源：达医晓护  2019-11-14 09:13:34

睡前“小酌”有助睡眠？

睡眠 小酌

来源：科学辟谣  2019-10-24 23:53:25