脾胃失调该如何调理？中医专家来支招

中医 脾胃失调 调理

来源：乐享健康  2019-08-20 10:47:42

想靠中医养生却不懂中药材？快来看看这份指南

中医 中药材 养生

来源：乐享健康  2019-10-22 09:03:19

假期跑步岔气了？来试试最快、最有效的缓解方法

在跑步时有人遇到了这样的情况：在跑步过程中，侧腹忽然开始抽痛，也就是人们常常说的岔气了。那么，发生岔气的原因是什么？据中国新闻网报道，岔气指的是运动中急性胸肋痛。“岔气绝大部分是由呼吸肌痉挛（也就是抽筋了）引起，少部分由胃肠痉挛、肝脾淤血引起。据《人民日报》报道，中医认为岔气是指气血、脏腑、经络受伤所致，表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸、咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛，以窜痛为主，是一时局部气血不通所致。岔气常常让人十分难受，那么怎样才能有效预防岔气的发生呢？他介绍，“减速下来慢慢跑（走），这是最快也是最有效的缓解岔气症状的方式，一般五六百米后岔气症状就能消失。

中医 停止 减速

来源：科普中国  2017-12-31 09:00:00

自摸脉搏可监测心脏情况 有助于预测心脏病发生

一些心律失常可通过脉搏感知美国爱荷华大学的一项新近的研究提出，定期自摸脉搏，熟悉心脏的跳动周期和规律，一旦心脏有不适，就能通过摸脉搏提前发现。暨南大学附属第一医院中医科孙升云教授同样也认为，脉搏所提供的信息对早期发现某些心律失常有一定意义，像房颤发作时有相应的脉搏变化，自摸脉搏能感觉到绝对不规整，一会快一会慢，没有明显规律。自摸脉搏的方法很简单，安静状态下，人端坐于桌前，把一侧胳膊手心向上平放在桌上，用另一手的食指、中指、无名指并排轻放于该侧手腕的拇指侧，也可以在手腕下垫一小枕，脉搏摸起来会更清晰些。

中医 中山大学 医学

来源：科普中国  2017-12-27 16:40:00

摆脱颈肩腰腿痛困扰 怎样才能早发现、有效治疗？

北京德胜门中医院骨科专家任德广称，颈肩腰腿痛大概涉及到一百多种疾病，最常见主要包括：颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等疾病。北京晨报记者采访了德胜门中医院骨科专家任德广，并从中医的角度告知市民颈肩腰腿痛的防治方法。任德广主任向北京晨报记者表示，为了减轻创伤、减少痛苦，可以采用中医拨针治疗的方法，辨证治疗颈肩腰腿痛疾病。多年来，北京德胜门中医院骨科专家任德广针对颈肩腰腿痛反复发作的病变特点及机理，进行精心研究和探索，将中医理念与西医精华完美融合，经过无数次的临床验证，研发出"中医辩证施治骨病"，激活细胞活性、经络疏通、理气活血、提高自身免疫力。

中医 上肢 任德广

来源：科普中国  2017-12-27 16:40:00

春节出游 如何避免因“水土不服”带来的种种不适？

春节黄金周即将到来，全国人民南北大迁徙的春运“大片”即将上映。温度、湿度等对人体影响很大，可以导致外感、咳嗽、皮炎、关节疼痛、失眠、血压升高等症状。他分析说，人在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，有时人体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生不适症状。另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。”例如南方气候湿热，虽饮食偏于清淡，但是饮食不节制也容易出现腹泻、便秘等症状。很少去的地方，可能存在你从没感染过的病原体，注意当地的蚊、蝇、老鼠、昆虫等，谨防病原体欺负陌生人。

中医 唐亮 唐梁

来源：科普中国  2017-12-27 16:40:00

常备安宫牛黄丸实在没必要

安宫牛黄丸是中医的“急救三宝”之一，也是过去很多百姓家中常备的救急药，但为此家中常备却完全没必要。首先，安宫牛黄丸里面的犀牛角和麝香，现在出于珍稀动物保护的原则，已经不让使用，用的是水牛角和人工麝香来代替。更重要的是，安宫牛黄丸现在已经有了现代的静脉输液剂型，过去的“清开灵”，后来的“醒脑静”都是在安宫牛黄的组方基础上研制的。其二，安宫牛黄丸并不是所有的昏迷、高烧都能治的，它适合的是昏迷但有明显热像的，比如昏迷的同时呼噜声很大，面色发红，舌质也红，才是它的适应征。特别是已经出现昏迷、吞咽障碍时，强行从嘴里喂药本身就可以引起呛咳甚至窒息，一般情况下，安宫牛黄丸是用水化开之后，通过鼻饲管喂进去，而鼻饲管是在医院抢救的时候才插的。

中医 三宝 安宫牛黄

来源：科普中国  2017-12-27 16:40:00

冬令进补选花胶 养血补肾最当造

钟鉴芬：花胶又名鱼肚、鱼胶、鱼膘，广州人叫它为“鱼卜”，它是在鱼腹中控制鱼的浮沉的器官。钟鉴芬：花胶作为海味的珍品，平心而论，它并不是味道鲜美的食材，不过它的食疗和美容价值远远超过其美食价值。中医认为，花胶有养血、补肾和固精的功效，适合体质虚弱、贫血、四肢冰冷的人士食用。食谱：鲜人参花胶炆鸡材料：花胶60克、母鸡（去毛和内脏）半只斩成小块，鲜人参约30克切成薄片，姜片、葱段、花生油、盐、白糖、味精、生粉和黄酒各少许（三人量）。烹调方法：取花胶放入微波炉内，另用一碗清水放在花胶旁边加热约一分钟使花胶膨胀，取出用热水清洗后加适量热水浸软切成小块，加人参片用水适量炖半小时，至花胶充分膨胀备用。

中医 人参 养生

来源：科普中国  2017-12-27 16:40:00