预测心脏病的发生有好几种方法,其中包括:测胆固醇、血压等。如今,现代医学研究者提出,自摸脉搏也有帮助。

  美国爱荷华大学的一项新近的研究提出,定期自摸脉搏,熟悉心脏的跳动周期和规律,一旦心脏有不适,就能通过摸脉搏提前发现。中山大学孙逸仙纪念医院心内科黄辉教授介绍,自摸脉搏虽然不与心率完全对等,也并非100%准确,但有经验者能摸出血管硬度变化情况,中医还能通过把脉判断血压是否过高,有助提前预防心脏病发生,而对普通人来说,自摸脉搏仍然是一个最简单可行的自我心脏状况监测法。

  一些心律失常可通过脉搏感知

  美国爱荷华大学的一项新近的研究提出,定期自摸脉搏,熟悉心脏的跳动周期和规律,一旦心脏有不适,就能通过摸脉搏提前发现。研究参与者介绍说,手指放在腕部的脉搏上能很清楚地感受到脉搏的跳动频率,普通人在家就可以记录自己的脉搏情况,给自己的心脏健康作出判断。

  除了过于肥胖者脉搏不易摸出除外,个人基本认同这一观念,为何这样说呢?中山大学附属第一医院心血管医学部副主任医师张焰解释,首先脉搏可以相对监测到心率,至少心率快慢可以大概判断,节律是否整齐能够感知出来。患者早搏时,脉搏会不整齐,表现如偷停等情况,敏感一点的人发现并不难,一些房颤患者还会出现脉率混乱。当然脉率和心率不是绝对相等。比如,房颤的病人,心率比脉率快很多。所以,不能说脉搏完全等同心率,但有一定提示作用,如果脉搏比较紊乱,或者每分钟超过100次,那就要去医院看病了。

  暨南大学附属第一医院中医科孙升云教授同样也认为,脉搏所提供的信息对早期发现某些心律失常有一定意义,像房颤发作时有相应的脉搏变化,自摸脉搏能感觉到绝对不规整,一会快一会慢,没有明显规律。

  冬季护心可适当吃红参

  “心跳正常情况下,一般心率和脉率一致,正常的成年人每分钟心跳及脉动为70次左右”,暨南大学附属第一医院中医科孙升云教授介绍说,心率、脉动都有一个正常范围内的上下浮动空间,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异,比如运动员心率比普通人相较慢一些,每分钟跳50次也算正常。

  总的来说,可视脉搏为我们心脏跳动的晴雨表。孙升云说,自古传统医学就重视切脉,李时珍在《脉经》24脉的基础上,又增述了3种脉,使中医脉象增至27种,即浮、沉、迟、数、滑、涩等。不过孙升云强调,我们普通人并无能力、也没必要号出上述24脉,只简单了解脉搏跳动的次数、力度等基本信息即可,比如安静状态下脉搏次数过快大于100次/分,就可能存在心动过速;如果脉搏小于60次/分,则可能存在心动过缓。

  冬季养生,孙升云还提出,心率少慢并心慌心悸,冬天可以服用红参,夏天吃西洋参,当然最好找专业中医医生指导调养。

  怎么自摸脉搏?

  普通人监测脉搏以次数、力度、是否规律为主要观察点。

  自摸脉搏的方法很简单,安静状态下,人端坐于桌前,把一侧胳膊手心向上平放在桌上,用另一手的食指、中指、无名指并排轻放于该侧手腕的拇指侧,也可以在手腕下垫一小枕,脉搏摸起来会更清晰些。一般情况下,只要稍加寻找都能摸到。如果反复都摸不到脉搏,那也许就是身体在提示你需要到医院去检查一下了。 (记者 李劼 通讯员 张灿城)

自摸脉搏可监测心脏情况 有助于预测心脏病发生

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一些心律失常可通过脉搏感知美国爱荷华大学的一项新近的研究提出,定期自摸脉搏,熟悉心脏的跳动周期和规律,一旦心脏有不适,就能通过摸脉搏提前发现。暨南大学附属第一医院中医科孙升云教授同样也认为,脉搏所提供的信息对早期发现某些心律失常有一定意义,像房颤发作时有相应的脉搏变化,自摸脉搏能感觉到绝对不规整,一会快一会慢,没有明显规律。自摸脉搏的方法很简单,安静状态下,人端坐于桌前,把一侧胳膊手心向上平放在桌上,用另一手的食指、中指、无名指并排轻放于该侧手腕的拇指侧,也可以在手腕下垫一小枕,脉搏摸起来会更清晰些。