为您筛选出以下包含【髂胫束综合征】关键词的资源跑步相关的慢性损伤虽然多数都能自行缓解，但毕竟会不同程度影响我们的心情、生活或工作，所以预防很关键！要尽量选择合适的鞋子和运动场地，养成运动前热身运动后拉伸的习惯，同时严格把控运动强度，做到循序渐进！
小妖XKTS
2025-05-07
“跑步膝”— 髂胫束综合征（ITBS）
跑步，作为最简单方便的一项有氧运动，深受众多运动爱好者喜爱。但是总有人发现，跑完步之后膝盖很痛，这时候就要暂停一下，注意一下自己是否患有“跑步膝”，就是通常指的“髂胫束摩擦综合征”。
康工爱心之家
2025-02-13
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