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大家都知道“生命在于运动”，运动能强身健体，还能让大脑更灵活。但凡事都有个度，如果运动到了“过度、剧烈”的程度，效果可能会适得其反。
运动过量 疲劳 大脑健康
康迅网 2025-12-11
科学研究揭示运动存在收益递减拐点，世界卫生组织建议成年人每周150-300分钟中等强度运动。过量运动可能导致心肌损伤、免疫力下降，个体应通过心率监测（最大心率60%-80%）和身体信号动态调整，找到兼
运动过量 运动剂量 运动方案
科普医卫康 2025-05-04
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