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越是担心自己睡不着，反而越睡不着，这是一个恶性循环。如果躺在床上30分钟还睡不着，不要强迫自己，起来做些轻松的事情，等感到困意再回到床上。
睡不着 失眠 睡眠障碍
福建省科学技术协会 2024-10-10
现实生活中也有很多人正在经受着睡眠问题的困扰，为了避免大家被误导，我们总结了几个生活中常见的睡眠误区，一起来了解一下吧。
睡不着 失眠 睡眠
科学辟谣 2024-03-21
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