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我们为何必须睡觉？最新医学揭示：身体内部是如何启动修复工程的
睡眠并非简单的休息，而是人体启动主动修复与维护的关键生理过程。最新研究表明，在睡眠期间，大脑、心脏、肝脏、免疫系统等会启动一系列高度协调的程序，包括清除神经代谢废物、修复受损DNA、巩固记忆及调节免疫
科普医卫康
2025-12-01
小雪至，天地敛藏：解锁现代人的“生物钟”养生密码
本文以2025年小雪节气为背景，探讨顺应天时的健康养生新策略。文章从光照节律与睡眠优化、基于营养学的“温润”膳食、微环境营造与呼吸道保护、以及情绪管理的科学途径四个维度，提出具体、可操作的养生建议。
科普医卫康
2025-11-21
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李雷 
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