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解锁晨起黄金 1 小时，开启活力一天
晨起1小时是健康管理的关键时段。科学起床、饮水、排便、早餐及轻度活动，可降低慢性病风险，提升全天活力。早睡早起1小时降低抑郁风险23%，8点前吃早餐减少糖尿病概率59%。微小习惯改变，铸就长健康收益。
科普医卫康
2025-04-22
便秘有方，为老人打开“方便”之门
便秘是指排便次数减少，同时伴有排便困难和/或粪便干结的症状。正常人每天排便1～2次或每2～3天排便1次，而便秘患者每周排便少于3次。
中华医学会
2024-08-07
排便三问，你了解吗?
俗话说，“人生五件事，吃喝拉撒睡”。排便是仅次于吃饭与喝水之后的一项人生要事。很多患者在就诊时提出疑问：什么样的大便频率更健康？每天什么时间适合排便呢？排便时间究竟以多久为宜呢？
张教授谈心
2024-06-13
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