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改变习惯需要时间和持续的努力。慢慢来，通过实践找到最适合自己的健康进食速度，让饮食成为生活中的一种享受。
吃饭速度 健康 饮食
科普中国新媒体 2024-04-08
《中国居民膳食指南》建议：健康人群应花费15~20分钟吃早餐，午餐和晚餐时间应控制在30分钟左右。
吃饭速度 营养健康 膳食指南
福建省科学技术协会 2024-08-21
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