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健康睡眠四要素，第一要素和第二要素是我们每个人都可以通过感知而大致确定的，分别是睡眠节律和睡眠时长。第三要素和第四要素人体无法精确感知，只能通过监测睡眠的仪器科学地分析，分别是睡眠结构和睡眠质量。
健康睡眠 睡眠 深睡眠和...
中华医学会 2022-11-12
人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠与个体生存发展、生物进化和物种繁衍等密切相关。
健康睡眠 熬夜
中华医学会 2023-05-24
2024年3月21日是第24个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠，人人共享”。
健康睡眠 世界睡眠...
中华医学会 2024-09-04
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