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混排合集
世界睡眠日|良好睡眠,健康之源
3月21日是世界睡眠日,今年世界睡眠日中国主题是:“良好睡眠 健康之源”。你平时睡眠好吗?怎么判断是否失眠?怎样才能睡个好觉?今天,我们一起关注睡眠那些事儿。
[科普中国]失眠为啥会找上你?改善睡眠质量要靠“后天努力”
[科普中国]睡眠有障碍,如何克服睡得香?
[科普中国]是谁悄悄“偷”走我们的睡眠?
[科普中国]一觉起来不适?可能睡眠姿势不对
[科普中国]睡眠五大真相:数羊喝牛奶有用吗
[科普中国]世界睡眠日:打鼾,拿什么拯救你?
睡前运动有助于睡眠?
来源:科普中国资源服务号
运动
睡眠
睡眠质量不好,会对身体产生哪些影响?
来源:科普中国资源服务号
健康
睡眠
睡觉时爱把脚伸到被子外面?不开灯睡不着?有这种睡眠习惯的人要注意…
来源:科普中国新媒体
睡眠
总是失眠怎么办?
生活
睡眠
补觉
科普中国
您的睡眠质量达标了吗?世界睡眠日,让您认识睡眠、改善睡眠质量!
3月21日“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。
河北广播电视台
2023-03-20
睡不着、睡不好、睡不够……拯救“睡眠困境”的20个方法,赶紧收藏!
一个好的睡眠应该是什么样子?
科普中国新媒体
2022-12-02
怎样能更好地促进睡眠?
创造良好的睡眠环境,睡眠环境宜幽暗 适量运动 睡前保持身心舒缓,静心易眠 保持良好的睡眠规律 寝具与睡眠姿势 戒除不良的睡眠习惯
中华医学会
2022-09-26
夜不能寐别担心:一份睡眠拯救计划助你摆脱失眠
睡眠占据了我们人生之中三分之一的时间,睡眠可以让你精神抖擞,促进生长发育和代谢产物的排泄,增强机体免疫力,也能加强记忆水平。世界卫生组织调查,全世界有将近27%的人存在睡眠障碍。
星空计划
2022-11-10
健康睡眠四要素
健康睡眠四要素,第一要素和第二要素是我们每个人都可以通过感知而大致确定的,分别是睡眠节律和睡眠时长。第三要素和第四要素人体无法精确感知,只能通过监测睡眠的仪器科学地分析,分别是睡眠结构和睡眠质量。
中华医学会
2022-11-12
这些睡眠健康小知识,快收藏
这些睡眠健康小知识,快收藏
星空计划
2022-11-16
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