日前，宁波25岁美女小张因日均4杯咖啡，患骨质疏松的新闻成为健康热点。如今，咖啡成了许多年轻人生活中不可或缺的饮品，有人用它提神，有人用它减肥。当然，不只是年轻人，越来越多的老人也加入“咖啡星人”行列。

图源：视觉中国

咖啡到底是如何影响人的身体

让人提神醒脑

又让人骨质流失的呢

什么人能喝

什么人不能喝

该怎么喝呢

↓↓↓

印尼归侨每日饮咖啡

导致严重骨质疏松

“我婆婆80岁了，65岁前把咖啡当水喝，每天不限量地喝了50多年，65岁时就驼背了，骨质流失非常严重，属于严重骨质疏松。”泉州市正骨医院骨病科主任谢庆华介绍，她的婆婆便是咖啡摄入过量的典型。她介绍，老人家是印尼归侨，因饮食习惯，从小咖啡当水喝，一天不喝都不行。后来在体检中发现骨密度极低，T值小于-3.0，医学上诊断为严重骨质疏松，“一摔就会骨折的程度”。发现问题后，谢主任便给老人家调整饮食：“一天只能喝一杯咖啡，不能太浓，必须加奶，不能挑食，海鱼海虾牛奶都要吃。”谢主任表示，通过控制咖啡摄入量同时搭配补钙产品，现在老人家的骨密度T值已上升至-2.0，虽然仍处在骨量减少的范围，但已有明显好转。
中青年易腰酸、抽筋

不要只推拿按摩建议查骨密度

“更年期后骨密度T值低于-2.5便是骨质疏松，摔倒后容易骨折，所以说老人家不能摔，因为骨密度低，摔倒后骨折的概率非常高。”谢主任介绍，咖啡中含有咖啡因和草酸，咖啡因抑制钙的吸收，并增加钙的排泄，长期过量摄入可能影响骨密度。草酸与钙结合，减少钙的吸收。所以咖啡过量容易引起钙流失，进而导致骨质疏松。

“不仅是老人，年轻人骨质疏松的也不少，尤其是继发性的骨质疏松。”谢主任介绍，不少妊娠期、哺乳期的妈妈，常常会腰酸背痛、腿抽筋，很多人觉得是累的，休息或者推拿一下就好，但很多是没有及时补钙，骨量减少引起的。谢主任特别提醒，中年人、年轻人如果有容易腰酸腿疼、易抽筋的，并伴有挑食或爱喝咖啡、碳酸饮料，或不爱运动及晒太阳的，不要一味推拿按摩，建议查查骨密度，及时补钙。
“平时饮食应多摄入乳制品，豆制品（豆腐、豆浆、黑豆），鱼类，绿叶蔬菜，同时遵医嘱适量补充钙剂、维生素D，多运动多晒太阳，年轻人不要怕晒黑，阳光补钙就是得适当吸收紫外线才能促进人体钙的吸收。”谢主任说。

图源：视觉中国

每月约20名“咖啡星人”看脾胃

脾虚者不建议饮用

“在中医脾胃门诊中，年轻人胃胀、胃痛、反酸、大便不成形的病症中，过量饮用咖啡确实是很常见的一个病因。”泉州市中医院脾胃科主任李超群介绍，门诊每月都要接待一二十个爱喝咖啡的年轻人，虽然咖啡可能不是脾胃病主要的诱发因素，但一定是因素之一。

李主任介绍，从中医角度看，咖啡味甘苦、性温、归心肾经。味甘，能补正气；味苦，能燥湿、泄下，有利尿、消肿；性温，有温阳的作用；归心经，则可温心阳，让人兴奋、精神好；归肾经，温肾阳，有利尿消肿作用。“所以，咖啡会有提神醒脑、增加代谢、减肥的功效。”李主任表示，但长期喝咖啡易导致骨质疏松，且咖啡也不是人人都能喝的，“容易心慌心悸、湿热、易上火以及爱拉肚子或大便不成形的脾虚者则建议不喝。”李主任介绍，易疲劳、怕冷、阳气不足的气虚、阳虚体质则可适量饮用，每日一杯即可。“最好不要喝冰咖啡，因为咖啡本身就有收缩血管、让人兴奋的作用，冰也会收缩血管，两项加在一起，容易导致血压升高，甚至产生头晕症状。”李主任特别提醒。

来源: 泉州网 泉州通客户端