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路一
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简介：作为一名医生，同时又是健身爱好者，目前从事康复相关的工作
腰痛在目前当下成年人普遍存在的，影响生活质量及心理健康，我们为了缓解疼痛需自我锻炼防止和改善腰痛，卷腹就是个经典动作之一，如果做法不得当可能会增加疼痛甚至导致腰椎病理性变化，将科普下卷腹的正确做法。
久坐 腰椎 核心肌群
2025-01-22 11:43:03
膝关节是人体最大的关节，现在膝关节损伤越来越年轻化，大家对健康的追求健身被大家越来越广为谈，深蹲就是强化膝关节周围肌肉最为首选姿势，但大家对这个动作的正确姿势却有所欠缺，将科普下深蹲的正确姿势。
膝关节 深蹲
2024-12-14 09:26:28
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