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【心理科普】李不言 | 论精神防御机制⒆：幽默 ——给窘境一个笑点，给自我一条活路
幽默，是灵魂在压力下展现出的优雅与韧性，是将生活苦涩的柠檬酿成甘甜柠檬茶的智慧。它不仅是刀锋上的舞蹈，更是一种深刻的哲学：当我们能够笑着面对自己的困境时，我们便已在某种意义上战胜了它。 培养这种能力，
2025-12-17 11:22:09
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【心理科普】李不言 | 论精神防御机制⒅：升华 —— 一种“把暗流变喷泉”的最高级防御
升华，是人类心灵最优雅的炼金术。它将“性”的火焰锻造成艺术的永恒，将“攻击”的利刃打磨成改革的重器。认识并善用这种机制，意味着我们不再是与自身本能作战的囚徒，而是能够驾驭这股原始能量，将其转化为照亮个
2025-12-17 11:08:38
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【心理科普】李不言|人人都是取经人：西游记中的心理自和谐之路（1）
你可能不够聪明，但你足够勤奋；你可能不够外向，但你足够真诚；你可能会犯错，但你有改正的勇气。正如唐僧接纳自己 “降不了妖”，才会需要徒弟的帮助；我们接纳自己的局限，才会懂得借力、懂得成长。
2025-12-17 11:02:52
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【心理科普】李不言 | 论精神防御机制⒄：分裂 —— 把世界劈成“全好”与“全坏”
我们来论述防御机制的另一种形式：分裂。 分裂，就是将对自己及他人的表征和态度分裂成“全好”和“全坏”两个完全相反的情况。 就像儿歌里唱的“好爸爸坏爸爸”。这是儿童式的、原始形态的防御。 边缘人格状态多
2025-12-05 17:35:25
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【心理科普】李不言 | 论精神防御机制⒃：躯体化 —— 精神痛苦的地下逃生通道
躯体化是情绪的无声罢工， 它用疼痛、麻痹、痉挛在皮肤上写标语： “请看见我内心的废墟。” 疗愈不是拆除身体警报，而是陪情绪走出废墟， 让“痛”终于可以用“哭”说出来， 而不再用瘫痪替它下跪。
2025-11-14 17:39:57
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【心理科普】李不言 | 论精神防御机制⒁：仿同 —— 从“借光”到“发光”
仿同是心灵的手电筒， 照见别人的高光，也照出自己的暗角。 聪明的使用者知道： “借光”是为了赶路， “发光”才是抵达。
2025-10-31 10:44:09
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【心理科普】李不言 | 论精神防御机制⒀：隔离
以上我们对隔离机制的论述，深刻地揭示了人类心灵在面对无法承受之重时的一种精巧策略——它允许我们“知道”一切，却不必“感受”一切。
2025-10-30 10:07:39
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【心理科普】自和谐理论：解锁家庭、组织、自我的和谐密码
由李不言老师首创的自和谐理论，扎根生活、实用性强、效果显著。今天我们就用“场景化案例+通俗解读”的方式，从“理论核心拆解+生活场景对应+实操方法”三个维度，做一次轻量化科普，以便让更多人看懂、能用。
2025-10-27 18:28:01
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心理学秘笈：关系再好的人之间也不能做的十件事
从心理学角度来看，即使关系再亲密，也有一些行为是破坏信任、尊严和情感安全感的“高压线”。以下10件事情，是再亲密的人之间也绝对不该做的，它们往往会造成不可逆的心理创伤。
2025-10-23 16:27:44
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【心理科普】李不言 | 论精神防御机制⑾：反向 —— 一种把“我爱你”逼成“我恨你”的防御机制
很多妈妈想必都有这样的经历：为了给孩子断奶，往往会采取和孩子暂时分开一段时间的办法。可等母子再见面之后，却发现那个曾在分开时哭得天昏地暗、死去活来的小宝贝，竟然对认出的妈妈表现出异乎寻常的冷漠、疏远甚
2025-10-23 11:10:08
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