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几点起床最健康？早醒比熬夜更可怕？中老年人尤其要避开
早醒的情况，在中老年人中特别常见。今天咱们就来好好聊聊起床时间和睡眠那些事儿，尤其是中老年人，一定要认真看！
2025-05-07 17:34:51
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心脏这3个时段最脆弱，赶紧收藏这份护心攻略
要是出现胸闷胸痛、无诱因的胃部不适、眼前发黑、心悸气促或乏力这些症状，一定要提高警惕，可能是心脏在发出危险信号。
2025-04-29 17:43:40
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你的膝盖正在偷偷报废！这些习惯再不改就晚了
要是把膝关节比作一台精密的机器，那半月板就是机器里默默发挥作用的重要部件。不过，这“小零件”正被我们的日常行为一步步“伤害”……
2025-04-24 15:10:30
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总在凌晨3、4点醒来，是哪里出了问题？
要是压力让你睡不好，睡前可以读读书、洗个澡、练瑜伽或者冥想，放松放松。要是躺在床上30分钟还没睡着，别硬撑着，起来活动活动，等困了再睡。要是长期失眠还情绪低落、恐慌，可得小心抑郁症和焦虑症
2025-04-23 14:19:34
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体检发现低密度脂蛋白偏高？这5种食物能不吃就别吃
要是饮食控制效果不好，还得遵医嘱吃药，像他汀类药物等，能帮着降血脂。除了吃，每天坚持运动30-60分钟，每周保证150分钟的运动量。
2025-04-21 16:08:10
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