科普中国公众号
科普中国微博
帮助
总在凌晨3、4点醒来，是哪里出了问题？
要是压力让你睡不好，睡前可以读读书、洗个澡、练瑜伽或者冥想，放松放松。要是躺在床上30分钟还没睡着，别硬撑着，起来活动活动，等困了再睡。要是长期失眠还情绪低落、恐慌，可得小心抑郁症和焦虑症
2025-04-23 14:19:34
收藏
体检发现低密度脂蛋白偏高？这5种食物能不吃就别吃
要是饮食控制效果不好，还得遵医嘱吃药，像他汀类药物等，能帮着降血脂。除了吃，每天坚持运动30-60分钟，每周保证150分钟的运动量。
2025-04-21 16:08:10
收藏
衰老的6个“标志”：希望你一个都没有
骨关节炎和衰老关系可大了，大多是50岁以上的中老年人得这个病，但现在好多年轻人总玩手机、电脑，不爱运动，骨关节炎也开始盯上他们了。所以，关节要是不舒服，千万别拖着，赶紧去医院。
2025-04-17 17:26:32
收藏
体检报告出现这些词别慌！一文教你读懂“结节”“增生”“囊肿”
体检报告里出现结节、增生、囊肿这些词，并不意味着健康出了大问题。大部分情况下，它们都是良性的，定期观察就行。但如果报告里出现了一些需要警惕的描述，比如边界不清、钙化等，可别不当回事
2025-04-16 14:06:59
收藏
别让这些食物害了你！高血压不想脑出血，这4种要少吃
我国大约有2.45亿人患有高血压，这可不是个小数目！高血压不仅是心脏病的“导火索”，更是脑出血的重要“帮凶”。
2025-04-15 14:04:03
收藏
白开水和茶天天喝，哪个对身体更好？
不管是喝白开水还是喝茶，都要注意适量。喝太多水，会给肾脏增加负担；茶喝多了，可能会影响睡眠，尤其是晚上，别喝太浓的茶。
2025-04-11 10:11:18
收藏
上厕所时发现这些变化，可能和HPV有关！
HPV，这可是个和女性健康密切相关的“大反派”！很多时候，它搞的一些小动作，就藏在生活细节里，尤其是上厕所时，有3个小信号可得留意啦。
2025-04-10 17:09:02
收藏
看血常规报告，留意两个指标，或能揪出早期癌症
这些箭头只是比参考范围稍微高一点或者低一点，在医学上这叫“临界值”。这些临界值很容易受到很多因素影响，像剧烈运动后、不同的性别年龄、季节变化，甚至晚上没睡好、吃饭不规律这些，都可能让数值出现波动
2025-04-09 14:58:22
收藏
睡觉时出现这5种情况，可能是血糖偏高了
运动锻炼也很重要。定期参加体育活动，能让身体对胰岛素更敏感，帮助降低血糖。每天至少进行30分钟的有氧运动，像快走、慢跑就很不错。
2025-04-08 15:40:45
收藏
京公网安备11010202008423号 京ICP备 16016202号-1