孩子的身心健康,是建立在睡眠充足且质量良好基础之上的,家长要多多留心孩子的睡眠,帮助他们从小养成好的睡眠习惯,这对孩子来说,是会受益终生的。
2023-08-13 22:06:19
收藏「睡不好」仿佛成为了我们生活的常态,经年累月,发展成慢性失眠的可能越来越大。你是否也曾隐隐担心,担心等你再需要“它”的时候,就很难再找回来了呢?我们需要学会防微杜渐,自我调节!
2023-08-13 22:03:31
收藏睡前喝酒无法助眠,对于睡前饮酒的人来说,酒精一开始起到镇静剂的作用,但随后也会引发睡眠质量紊乱。酒精实际上并不能帮助睡眠,即便它看起来可能使你更快入睡,但饮酒之后的睡眠质量会遭受显著改变和干扰。
2023-08-13 06:53:21
收藏情绪平和,睡眠就不会受到影响。这10个影响睡眠的因素,你占了几条,改善睡眠是一个循序渐进的过程,只要方法正确,你一定会越睡越好的
2023-08-10 20:50:08
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