素食主义者如何吃出健康: 增加谷物和豆类摄入量

坚果 吃素食 吃蔬菜

来源：健康中国科技让生活更美好2  2016-07-19 14:10:23

坚果真的有利于健康吗？要看你怎么吃

坚果 健康 杏仁

来源：科普信息化建设  2017-04-18 13:47:09

[原创]澳洲坚果的栽培

澳洲坚果树的果实可供食用；木材红色，适宜做家具等。该树的果实被认为是世界上最好的桌上坚果之一。原产于澳大利亚的东南部热带雨林中，现世界热带地区均有栽种。

坚果 品种 干果

来源：科普中国实用技术助你成才  2018-10-09 17:43:00

睡前半小时别再吃零食了！零食适量才健康不长胖

坚果 三餐 水果

来源：乐享健康  2019-01-24 10:58:00

对照饮食习惯，测测你脂肪吃多了吗

脂肪多了，肥肉就易上身。“全民减肥”时代，大家不妨来测测自己是否真的脂肪过量。卤肉、猪头肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、雪花牛肉等菜肴，脂肪含量很高，这种肉菜最好一周别超1次。油炸方便面脂肪含量通常在16%至22%之间。在选择这两种食物时，要选择脂肪含量低的，每周吃的次数别超两次。沙拉酱的脂肪含量很高。吃饼干、曲奇、薯片、锅巴、派之类的高脂肪零食超过每周3次？这些都是含有不少脂肪的焙烤食品。选面包时少挑酥软的，注意看看标签上的脂肪含量。在打豆浆的时候如加入大量核桃、杏仁、芝麻等高脂肪坚果，这样做出来的豆浆，每天一杯就可以了。

坚果 喜欢 沙拉

来源：科普中国  2017-12-27 16:40:00

晋薄1号扁桃的主要优良特性

晋薄1号扁桃是山西省农业科学院果树研究所最新选育的扁桃新品种，于2014年通过品种审定。该品种4月初开花， 8月初成熟，平均坚果重1.12g，平均单仁重0.79g，亩产可达240kg，其壳薄、易取仁、出仁率高、核仁饱满、丰产，综合经济性状表现优良，经济效益高，具有很好的市场发展潜力，在全省乃至全国累计推广面积2000亩。

坚果 嫁接 山西省农...

来源：科普中国  2017-12-27 15:49:00

如何用坚果贴秋膘

民间素有“贴秋膘”一说 。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”.

坚果 “苦夏” “贴秋膘...

来源：达医晓护  2019-11-19 17:33:11

买混合坚果，不如自己配

早、中、晚三餐不可或缺，但在茶余饭后补充一点零食也是一种乐趣。选择零食应该重视其营养价值，首选水果、奶类和坚果等零食。近两年火起来的坚果零食，因为形状、口味不同，带给了人们独特的味觉体验。

坚果 核桃 腰果

来源：科学原理一点通  2019-06-16 07:05:24