睡不着？研究称“夜猫子”或系基因突变所致

入睡 体内 基因突变

来源：健康中国科技让生活更美好2  2017-04-10 10:48:59

早睡早起困得不得了 到底应该几点睡才好？

入睡 Blin... Web

来源：健康中国科技让生活更美好2  2017-03-24 09:13:36

孩子缺觉危害身心 睡得好才能学得好

入睡 世界睡眠... 乐轩

来源：健康中国科技让生活更美好2  2017-03-20 09:26:10

有了事业却丢了睡眠？创业人群整体睡眠情况不容乐观

入睡 2017... 中青在线

来源：健康中国科技让生活更美好2  2017-03-21 10:23:27

睡眠都去哪儿了？调查显示八成国人睡眠不足

入睡 2017... 夜生活

来源：健康中国科技让生活更美好2  2017-03-21 09:22:31

“先睡心，后睡眼” 正念呼吸法助你安静入眠

文字：北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师孙伟“熊猫医学漫画”供稿

入睡 正念呼吸 睡眠

来源：乐享健康  2018-11-08 17:42:17

舒适睡眠101课：有好的睡眠才能让健康更有保障

但是，由于现在生活节奏过快、平时工作压力大和不规律的生活习惯等，导致很多人睡眠质量不高和有不同程度的失眠，以至于白天昏昏沉沉，打不起精神，做事效率低。那么，想要一整晚舒适的睡眠我们应该注意哪些方面呢？保持健康的饮食习惯好的饮食习惯有助于我们的睡眠，尤其是晚餐。睡前适当锻炼有助于提高睡眠质量每天晚上可以做一些不太剧烈的运动，如散步、瑜伽等，这样不仅有利于缓解一天的疲劳，还有助于睡眠。不同年龄段的人对睡眠时间的需求不同据中国新闻网报道，目前国际上对各年龄层人群的睡眠时间建议是：新生儿每天的睡眠时间约为14至17小时，成年人约为7至9小时，而65岁以上老年人为7至8小时。

入睡 中国睡眠... 北京市公...

来源：科普中国  2017-12-27 16:40:00

防打鼾+可暖脚，智能床垫又添新功能

据英媒1月 4日报道，由Sleep Number公司研发的“360智能床垫”在2017年消费类电子产品展（CES）上亮相，此款床垫可根据用户睡姿调整形状、智能监测并防止打鼾，还配备有暖脚功能。360智能床垫能够根据睡姿自动调整形状，还能在用户出现打鼾情况时将床头轻轻抬高，保持呼吸畅通，从而有效缓解打鼾情况。Sleep Number的首席执行官Shelly Ibach称：“360智能床垫是一款革命性产品，重新定义了人们对于睡眠的期望。目前，该智能床垫的上市时间和具体价格尚未公布。

入睡 Numb... Slee...

来源：科普中国  2017-12-27 16:37:00