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对于上班族来说,朝九晚五的工作填满了日常,能挤出来的健身时间少得可怜。有人说每天做10分钟的HIIT,效果堪比跑步一小时?HIIT神奇效果的背后,是科学支撑还是夸张宣传?
HIIT 运动 健身
科小二 2025-07-23