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生活百科丨@起床困难患者有效的赖床姿势是啥样的？

“床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡。”这句话是对不少起床困难户的生动写照。那么，每天都在和被窝作斗争的人该如何“自救”呢？

赖床睡眠养生

科普海南 2025-03-12

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冬日赖床5分钟，更理直气壮了！

偶尔的赖床行为无伤大雅，但长时间赖床，可能会打乱身体的生物钟。真正等到晚上睡不着了，各种健康问题或许就该找上我们了。

赖床健康睡眠

科普时报 2024-11-23

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最新研究！赖床 30 分钟，状态真的会更好！！！

最近一条微博热搜#赖床 30 分钟可能会变聪明#引起了大家的广泛讨论，这是真的吗？

浙江省杭州市桐庐县科学技术协会 2024-08-03

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最新研究！赖床 30 分钟，状态真的会更好！

最近一条微博热搜#赖床 30 分钟可能会变聪明#引起了大家的广泛讨论，这是真的吗？

浙江省杭州市钱塘区科学技术协会 2024-07-26

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最新研究！赖床 30 分钟，状态真的会更好

研究者们发现，已经养成赖床习惯的人会受到“睡眠惯性”的影响，在刚醒来时认知能力下降，情绪不佳。

赖床睡眠早晨

科普中国新媒体 2024-04-28

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为什么建议冬天学会赖床？

为什么建议冬天学会赖床？

科普吉林 2024-01-03

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“天冷想赖床”不是懒，而是人类祖先留下的保命本领

随着天气越来越冷，早晨起床似乎变得也越来越难，睡醒了总想赖一会儿床。为什么天气越冷，我们就越不想起床呢？这事还真不是因为懒，反而是人类祖先留下的高级保命本领。

赖床健康睡眠

科普中国新媒体 2023-11-24

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强烈建议：睡醒后赖会儿床，对身体真的有好处

闹钟响起之后，会发生什么？按掉闹钟，然后一骨碌起身，揉着惺忪的睡眼往卫生间跑……但是，难道这不是拂逆人性吗？想到一睁眼即将要面对的一大堆头疼的事情，我还是闭上眼多睡会儿吧。

赖床健康睡眠

科普中国新媒体 2023-11-02

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