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孕妈妈在孕期失眠，首先应该考虑的是非药物治疗方法，通过调整心理状态和改善生活习惯来缓解失眠症状。以下是一些有助于改善睡眠的建议。
调整作息 睡眠 心理放松
中华医学会 2025-02-21
一些帮助孩子快速调整状态的建议
调整作息 熬夜 调整状态
成都西南儿童医院 2025-02-13
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