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要尽量做到三餐规律、饮食荤素搭配、菜肴少盐少油、适度饮酒，避免连续多日或者空腹吃大量柿子、咸菜、豆芽等粗纤维、不易消化的食物。
荤素搭配 暴饮暴食 吃撑
福建省科学技术协会 2025-02-07
俗话说得好：早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐少而精。随着物质世界的丰富，晚餐少而精，晚餐到底要怎么精？让我们一起探讨一下吧！
荤素搭配 营养 晚餐
健康河北 2025-12-09
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