图文
长肉、体重增加的根本原因是总能量摄入超过消耗的能量，多余的能量就会以脂肪形式储存在人体，导致身体长肉。因此，控制体重的关键是整体能量收支平衡，而不是简单喝点苹果醋。
能量平衡 减肥 苹果醋
科学辟谣 2025-11-14
本文系统阐述了运动如何通过创造能量负平衡、优化身体成分及改善代谢与心理健康三大机制科学减重。文章强调结合有氧与力量训练，并基于权威数据提出实践建议，旨在引导读者通过规律运动实现可持续的健康生活。
能量平衡 科学运动 运动减重
科普医卫康 2025-10-01
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