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“睡前该不该穿袜子”的争议，本质上是对睡眠与体温调节关系的疑问。科学研究给出了明确答案：对大多数人而言，穿袜子睡觉确实能缩短入睡时间，这背后藏着人体自带的“温度调节助眠机制”。
穿袜子睡... 助眠 核心体温
江西省九江市科学技术协会 2025-12-16
刚入冬，很多人就开启了“手脚冰凉”模式，深夜躺进被窝，双脚凉得像揣了块冰，半天焐不热。有人坚持穿袜子才踏实，表示脚上暖暖的更容易犯困。但有人说穿袜子闷得慌，翻来覆去睡不着。那么，睡觉到底该不该穿袜子？
穿袜子睡... 改善睡眠... 足部保暖
科普江苏 2025-11-19
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