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天天嘴上说早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处——
早睡 肥胖 抑郁
江西省九江市科学技术协会 2025-11-19
总有人把 “每天睡 6 小时” 当自律标签，可照做后却逃不过眼睛干涩、脾气暴躁、脱发暗黄的困境。其实睡眠的关键从不是凑时长，而是抓准脏腑节律、跟着季节调整，而早睡才是激活身体修复力的核心密码。
早睡 睡眠质量 脏腑节律
在快节奏的现代生活中，人们常常忽视了一个看似简单却至关重要的健康习惯 —— 早睡。
早睡 健康 睡眠
康迅网 2024-10-15
有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？
早睡 睡眠 心血管病
科普中国新媒体 2023-11-23
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