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失眠多因生物钟紊乱、焦虑或环境干扰引发。改善需固定作息、避免蓝光，通过呼吸训练与肌肉放松降低觉醒反应，必要时结合医学干预。研究显示调整起床时间可提升37%睡眠效率，多数失眠通过行为调节可缓解。
心理压力 行为习惯 生理因素
科普医卫康 2025-03-15
这种病少见但对生活影响极大！出现3种情况，一定注意！
心理压力 精神分裂... 生活健康
科普中国新媒体 2023-10-12
孩子的心理压力可表现在身体上 孩子的心身症状与家庭关系密切 孩子的心身症状具有一定功能
心理压力 孩子
中华医学会 2023-05-29
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