图文
本文科普了力量训练的后燃效应(EPOC),阐明其通过运动后持续耗能及增加肌肉提升代谢的机制,实现比传统有氧更高效持久的减脂效果。建议将力量与有氧结合,进行科学训练。
后燃效应 有氧运动 减脂
科普医卫康 2025-08-29