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长期晚睡不仅会影响我们的精神状态，更可能对我们的身体健康造成严重的威胁，尤其是对心脏产生的不良影响。那我们如何拥有高质量睡眠呢？
合理作息 睡眠质量
山东省科学技术协会 2024-11-27
寒假儿童健康需做好五大防护：规律作息、防沉迷电子产品，保证8-10小时睡眠；均衡饮食、少高糖高脂；适宜运动增强体质；防寒通风、勤洗手避拥挤场所；多陪伴关注心理健康。科学防护助力孩子健康快乐过寒假。
合理作息 均衡饮食 健康防护
天津市健康促进与教育协会 2025-12-31
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