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腰痛在目前当下成年人普遍存在的,影响生活质量及心理健康,我们为了缓解疼痛需自我锻炼防止和改善腰痛,卷腹就是个经典动作之一,如果做法不得当可能会增加疼痛甚至导致腰椎病理性变化,将科普下卷腹的正确做法。
卷腹 久坐 腰椎
路一 2025-01-22