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得了节后综合征怎么办？教你几招快速恢复工作状态！

节后综合征是指节假日结束之后，人们重新适应工作或学习环境时可能出现的心理和生理状态。躯体上主要表现为疲倦、失眠、昏昏欲睡、有不正常肌肉酸痛、心跳太快、胃口欠佳、腹胀腹泻等；精神上的表现主要有难以集中精神工作、焦虑、空虚、容易发怒等。

《科普短视频》：假期综合征，除了起不来床，还有眼部疲劳？

不想上班、没胃口…又犯“节后综合征”了？教你几招满血复活！

节后上班如何切换适应，避免假期综合征

开工前一天就失眠？“节后综合征”治愈指南，请查收总之，节后综合征是一种常见的现象，通过合理的饮食和作息调整，以及适当的运动、放松和休息等，大多数人都可以逐渐适应并恢复到正常的工作和生活状态
星空计划 2024-02-18
春节千万不要暴饮暴食！千万不要！一定要提醒大家的是：千万别暴饮暴食！暴饮暴食对于肠胃造成的伤害远比大家想象得更多。其中一些可能致命，另一些则容易因误诊而导致严重后果。
星空计划 2024-02-18
春节吃不胖指南，看这一篇就够了→ 回家过年虽然开心，但“每逢佳节胖三斤”也让不少人感到烦恼。那么，该如何防止过节长肉呢？注意这7点“不要”，或许能避免过节“长膘”。
星空计划 2024-02-18
这种超适合春节聚会的最佳水果，我不允许你不知道！砂糖橘因吃起来甜如砂糖，所以被称为砂糖橘，又因在农历十月果皮还呈青绿色时即可食用，故又称“十月橘”。
星空计划 2024-02-18
春节聚会喝酒后千万别剧烈运动！因为...... 酒后基本上是不能运动的。为维护自身健康和发挥最佳运动水平，运动前48小时内最好不要饮酒。但如果确实不能避免，也要尽量少喝。
星空计划 2024-02-18
春节饮食需要注意什么？这几类特殊人群建议这样吃→ 春节是肾病发作的高峰期，其主要原因来自暴饮暴食等不良生活习惯。即便是肾功能健全者，也应该及早形成保护自己肾脏的习惯。
星空计划 2024-02-18
春节是“食物中毒”高发期，一定要注意！食源性疾病康复期，可以逐渐恢复正常饮食，从摄入易消化的食物如大米、土豆、面包、麦片、瘦肉、苹果和香蕉等开始，要避免高脂肪食物、含糖食物、乳制品、咖啡因和酒精，直到完全恢复。
星空计划 2024-02-18
[科普中国]-春节期间饮食不规律得了节后综合征怎么办？
人民网科普 2020-02-11

得了节后综合征怎么办？教你几招快速恢复工作状态！

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