博物馆里那些冰冷的瓷枕石枕，仿佛在向我们发出一个灵魂拷问：枕着这么硬的东西，古人真的能睡着吗？

在长沙马王堆一号汉墓中，出土了一件黄褐绢地“长寿绣”枕头，内部填塞着具有清香、祛湿功效的佩兰叶，这便是迄今发现中国最早的药枕实物。它告诉我们，古人对枕头的追求，远非“硬”那么简单。

当我们今天为选择何种枕头才能呵护颈椎而纠结时，古人早已用各种材质、高度和造型的枕头，展开了一场持续数千年的睡眠探索。

那么，让我们一起聊聊这部跨越千年的头部“减压”史吧～

01石枕：最古老的天然凉枕

滑石枕

图源｜南越王博物院

考古资料表明，在我国最古老的枕头是天然石块，后来人们才使用初步加工过的石块作为枕头。

到了汉代，石枕的使用已经相当普遍。广州西汉南越王墓出土的滑石枕，长23.5厘米，呈现典型的凳形制式，佐证了石枕在贵族阶层的使用场景。

为何古人选择坚硬的石头作为枕头？除了耐久性外，石质枕头最大的优点是天然凉性。在没有空调电扇的古代，石枕成为夏季极佳的纳凉寝具。北宋文人苏轼在《蝶恋花》中写道“玉枕冰寒消暑气”，便生动描述了石枕的物理降温特性。

此外，古人男女皆束发，睡觉的时候也不解下来。脑后的厚发，会在枕头和头皮间，起到很好的缓冲作用。而且硬枕不像软枕头那样，一睡就变形，能够很好地保持头发的造型。

02药枕：汉代的保健智慧

西汉黄褐绢地“长寿绣”枕

图源｜湖南博物院

西汉时期，药枕开始出现。长沙马王堆一号汉墓出土的黄褐绢地“长寿绣”枕，呈长方形，出土时内部填塞佩兰叶。两端的枕顶用起毛锦，上下两面为茱萸纹绣，而两个侧面则用“长寿绣”香色绢。

使用香囊、香枕及熏香，是战国时期楚地的习俗，在汉墓中发现乃是相传的楚俗。楚辞“纫秋兰以为佩”，古文献载熏香“终日焚之可以辟瘟远邪”都是指这些草药有芳香、消毒和预防疾病的作用。

药枕疗法在我国具有悠久的历史。早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有用蒸大豆装枕治失眠的记载。唐宋时期有了较大的发展，孙思邈《千金要方》载：“治头项不得四顾方，蒸好大豆一斗，令变色，内囊中枕之。”

03瓷枕：唐宋的消暑与审美

宋定窑白釉孩儿枕

图源｜故宫博物院

瓷枕是中国古代瓷器中最常见的器类之一，始于隋而兴于唐。河南安阳隋开皇十五年（公元595年）张盛夫妇合葬墓的瓷枕，是目前已知年代最早的瓷枕实物。

唐代以后，瓷枕开始大量生产，并逐渐成为人们喜爱的床上用具。到了两宋及金、元时期，瓷枕的发展进入了繁荣期。宋代瓷枕盛行，南北方瓷窑普遍烧造，种类繁多，造型丰富。品种有白釉、黑釉、青釉、三彩等，造型有长方形、银锭形、如意形、动物形、孩儿形等。

宋 景德镇窑青白釉双狮枕

图源｜故宫博物院

瓷枕的正中间一般设计成U形弧度，有的还专门为颈部设计了托盘，这种带弧度的设计，比较符合正常睡姿习惯。另外，瓷枕大多是空心的，古人常常还会把贵重的物品藏在里面。

西汉虎头玉枕饰

图源｜徐州博物馆

制作精良的瓷，其实与玉有极大的相似性，唐朝文人陆羽认为越窑青瓷如冰如玉，邢窑白瓷类雪似银。与瓷枕相比，玉枕更为昂贵与珍稀，即使在达官显贵之家，也被视为极奢侈的享受。

明清以后，随着更为优异的制枕材料出现，硬枕开始慢慢退出历史舞台。

但当我们走进博物馆时，依然能感受到跨越时空的智慧，这些文物见证了中国人睡眠方式的变迁，也记录了古人对健康生活的不懈追求～

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资料来源：南越王博物院、徐州博物馆、故宫博物院、湖南博物院、中国国家地理、博物馆看展览、文博时空、央视新闻

图片来源：南越王博物院、徐州博物馆、故宫博物院、湖南博物院

供稿单位：重庆市九龙坡区文物管理所
审核专家：李小英
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