肥胖已经演变成了世界性的问题，据美国最新统计报表显示：美国肥胖病患者占到总人口的38%。连现在的美国总统都经常为自己的健康状况所烦恼。

大家也都知道：肥胖不仅仅影响外表美，还会导致糖药病、高血压等慢性疾病，这些疾病严重影响你的生活，好多美好的事务将被打破，好多家庭将支离破碎。这种事情大家都不愿意见到，但每年都在重复上演~

于是现在越多的人越来越重视：健康生活，减脂减肥，低糖低盐，脱离亚健康。大家有没有发现市面上各种减肥产品陈词不穷，路上的健身场所一家又开了一家。但是肥胖人数并没有实质的改善，问题出在吃上。所以我们能经常听到我们的健身教练经常会对我们说：想瘦下来，30%靠练，70%靠吃。

肥胖主要是指我们摄入的能量超过了人体的消耗量。如何避免摄入量呢，我们可以选择少吃嘛，或者不吃嘛~。但有句古话说得好：唯有爱情与美食不能辜负。有没有一种方法，我既能吃到甜蜜丝滑的蛋糕又不怕长胖内~我想告诉你：这个梦想实现了。

大家可能听说过木糖醇，但不太了解L-阿拉伯糖吧！

L-阿拉伯糖在国外被广泛应用，在日本和美国都被应用于减肥降糖领域，什么水溶性饮料，蛋糕，甜点，咖啡甜味冲剂都能看到L-阿拉伯糖的身影。

今天我就给大家比较下木糖醇和阿拉伯糖。让大家有个简单的认识

以往大家都认为：木糖醇热量低，吃了不会发胖；糖尿病患者也可以放心食用。不过专家指出，木糖醇虽然热量低，并不意味着可以放心吃，否则会引起腹泻等症状。像市面上上有很多木糖醇食品，比如：木糖醇饼干，木糖醇威化，木糖醇大饼~~~~

01降血糖，可长期使用

1：木糖醇作为一种功能性甜味剂，代谢速度快，不会引起血糖值升高，但它只是“食品”。木糖不能降低血糖、尿糖，改善糖尿病的临床症状，而且木糖醇吃得过多会导致血中甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化。因此，糖尿病人也要控制木糖醇的摄入。

而L-阿拉伯糖，可以大胆长期使用的，它具有降低血糖，降低血液粘稠度的作用。L-阿拉伯糖也可以满足糖尿病患者吃糖的意愿。

2：木糖醇：一般用于抑制口腔细菌，预防龋齿，所以那时候电视广告铺天盖地，但是你有没有发现一个问题：木糖醇不涉及到减肥产品。我和大家讲下：

1克木糖醇会产生2.4千卡的热量，比1克白砂糖产生的热量少40%，另一方面：于木糖醇带来的甜味口感更浓，会使食欲大开，长此以往，这方面所带来的多余能量，比木糖醇本身的能量会大得多。

而L-阿拉伯糖和木糖醇一样都是：低热量的糖。但是不同的是：而L-阿拉伯糖的口感是蔗糖甜度的50%左右。吃了之后，并不会像吃了木糖醇一样食欲大增。并且L-阿拉伯糖还具有调节肠胃蠕动，减少内脏脂肪、 延缓餐后中性脂肪吸收的速度。所以L-阿拉伯糖 越来越受年轻女士的钟爱，在日本，美国，欧洲等地大受追捧。

简单的说：L-阿拉伯糖对蔗糖的代谢转化具有阻断作用。

3：木糖醇不易被胃酶分解而直接进入肠道，过量后，对胃肠有一定刺激，可能引起腹部不适、胀气、肠鸣。而且由于木糖醇在肠道内吸收率不到20%，容易在肠壁积累 。

而L-阿拉伯糖的食用不会引起腹部的不适，反而它具有：治疗便秘的作用。因为它有促进肠道双歧杆菌（有益菌，整肠助消化的）。

这对于长期便秘的同志也是一个福音。

历史在进步，科技也在进步。人们的健康意识也在不间断的觉醒。希望以后越来越好！