霜降节气，天气转凉且早晚温差增大，冬季临近。

对普通人而言，秋冬或许只是添件衣物，但对正与肿瘤抗争、部分还在接受放化疗的患者来说，低温易诱发感冒、咳嗽等不适，而患者免疫力本就较弱，一旦受这些小毛病困扰，可能影响治疗进度，让此前努力大打折扣。

肿瘤患者如何安稳过冬？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤二科邓天好主任来详细解答。

核心一：严防感染，避免干扰治疗

秋冬对肿瘤患者而言，首要防护是“感染”。肿瘤本身或放化疗，可能导致体内抵御病菌的白细胞减少，免疫力如同失去“守门人”，病毒、细菌易趁虚而入。

他人眼中能“扛过去”的普通感冒，对患者而言可能发展为高烧、肺炎，迫使治疗暂停，对抗癌极为不利。“防感染”需做好以下三点：

1. 主动接种疫苗：流感疫苗和肺炎疫苗是预防两类高发感染的有效手段，但并非所有患者、任何时间都适宜接种（如化疗期白细胞极低时）。务必先咨询主治医生，明确接种条件，遵循医嘱，切勿自行接种或因觉得“没用”而放弃。

2. 做好日常防护：及时添衣，重点保护头、颈、后背、脚这四个易受凉部位；风大或严寒天气出门，搭配围巾、帽子、厚袜子。

尽量避开超市周末高峰、菜市场早市、拥挤公交等人多密闭场所，必要时戴口罩，返回后第一时间洗手。家中每天开窗通风2～3次，每次15～20分钟，减少病菌滋生。

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3. 保证营养摄入：秋冬需要更多能量抗寒，免疫力也依赖营养。饮食中要确保清蒸鱼、煮鸡蛋、纯牛奶、瘦肉末、豆腐等优质蛋白质摄入，助力细胞修复；同时搭配菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等新鲜蔬果，补充维生素。

若因治疗胃口差、进食少，别硬扛，及时咨询营养师，必要时通过肠内营养制剂补充营养。

核心二：顺季调养，夯实身体底子

中医早有秋冬养生理念，《黄帝内经》提出“冬三月，此谓闭藏”，对肿瘤患者而言，“正气足则邪气（肿瘤和病菌）难侵”，调养核心就是“夯实底子”，具体可从四方面入手：

1. 睡够且睡对：遵循“早卧晚起，必待日光”，不意味睡懒觉，而是跟着太阳节奏——冬天可晚上9点半至10点准备入睡，早上等太阳升起、天暖后再起床，避免天未亮就起身，让阳气好好“藏”住，减少消耗。

若失眠，睡前别玩手机，可温水泡脚或听舒缓音乐助眠，只有睡好，身体才能夜间修复，次日才有精神。

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2. 吃“润”防秋燥：秋冬干燥，易耗损身体“津液”，引发口干、咽痛、皮肤痒、大便干等“秋燥”症状。饮食上多吃蒸梨、银耳汤、百合粥等“滋阴润肺”的食物；

同时少吃或不吃辣椒、花椒、生姜等辛辣食物，以及炸鸡、油条、烧烤等油炸、烧烤类食物，避免加重燥性。

3. 温和运动：秋冬不宜“剧烈运动”，中医认为“大汗淋漓”会耗损阳气和津液。建议选择散步、八段锦、太极拳等温和运动，动作慢、幅度小，无需追求标准，以自身舒适为准。若运动后喘促、大汗，就是“过度”，反而伤身体。

4. 调节心情防“悲秋”：秋冬草木凋零，易让人情绪低落、没精神，即中医所说的“悲秋”。

但患者心情差会降低免疫力，影响抗癌效果，需主动调节：多和家人朋友聊天，晒晒太阳、听音乐、养植物等喜欢的事，别把心事憋在心里，保持心情平静至关重要。

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核心三：遇事问医，拒绝“瞎琢磨”

这一点比前两点更重要——无论调整饮食、制定运动计划，还是想吃保健品、中药，哪怕只是“试朋友推荐的食疗方”，都必须先告知主治医生，问清“能否做”“是否影响治疗”，切勿轻信“偏方”自行尝试。

专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤二科邓天好主任温馨提醒：肿瘤患者秋冬护理并不复杂，核心就是“外防感染，内补身体”。只要做好饮食、睡眠、防护，保持好心情，再积极配合治疗，就能平平稳稳度过冬天。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 肿瘤二科 陈思勤

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（编辑ZS）

来源: 湖南省中西医结合医院